🥪 Cách sử dụng lương khô hiệu quả mỗi ngày

Lương khô là lựa chọn tuyệt vời cho người cần bổ sung năng lượng nhanh, tiện lợi trong những tình huống như:

• 🚶‍♂️ Dã ngoại, leo núi, du lịch xa
• 🏋️‍♀️ Người tập thể hình, thể thao
• ⏱ Người bận rộn không có thời gian ăn uống đầy đủ

✅ Hướng dẫn sử dụng lương khô đúng cách

1. Chia nhỏ khẩu phần: Một gói lương khô trung bình chứa 300-500 kcal, nên chia làm 2-3 lần ăn/ngày.
2. Uống đủ nước: Lương khô khô và đặc, nên uống kèm nước ấm để dễ tiêu hoá.
3. Kết hợp với trái cây khô: Giúp cân bằng dưỡng chất và tránh bị ngấy.

📅 Thời điểm sử dụng lương khô hợp lý

• 🥣 Ăn sáng: Nếu vội, có thể thay bằng 1/2 gói lương khô + nước ấm
• ⛽ Trước vận động: Ăn trước 30 phút khi cần năng lượng
• 🌙 Dự phòng: Để sẵn trong balo/phòng làm việc phòng khi đói bụng